Калькулятор жима лёжа
Специализированный расчёт 1RM и рабочих весов для жима. Результат является ориентировочным и не заменяет индивидуальный план.
Хочешь не просто цифру, а готовый план?
Я соберу тренировки, питание и контроль под твою цель, режим и фактическую динамику.